不安を解消し、もっと楽しい未来へシフトする方法

 私たちは日常生活で様々な不安を抱えることがあります。
仕事、家庭、将来のことなど、心配事は尽きません。

しかし、これらの不安を解消し、
より楽しい未来に向かって進むためには、
いくつかの効果的な方法があります。 

 1. 自己理解を深める

まず、自分自身をよく知ることが重要です。
不安の原因を特定することで、対策を講じやすくなります。
例えば、仕事の締め切りが不安を引き起こしている場合、
タスク管理を改善することが解決策となります。
自己理解を深めるためには、
日記を書くことや、自分の感情や思考を冷静に振り返る時間を持つことが有効です。 

 2. 活用的な視点を持つ

不安に対処するためには、物事を活用的に捉える練習が必要です。
困難な状況でも、活用の仕方を見つけることで気持ちが楽になります。
例えば、失敗した経験も成長の機会と捉えることで、
自己否定的な考えを減らすことができます。
モチベーションが上がる言葉を使った自己暗示や、
感謝の気持ちを持つ習慣を取り入れると、
心の持ちようが大きく変わります。

ただし、人にはタイプ傾向があります。
ポジティブ側思考がスタンダードなタイプも居れば 
ネガティブ側思考がスタンダードなタイプも居ます。
どちら側でもその特徴を活かすのが大切です。
そういった意味での「活用（ポジティブ）視点」が大切という事です。

 3. 副交感神経優位状態（リラックス）と心理療法

 
ストレスを軽減し、不安を解消するためには、
ある呼吸と心理療法が効果的です。

脳活性化に効果のある呼吸や、心理療法などを取り入れることで、
心と体をリラックスさせることができます。
これにより、冷静な判断力が養われ、不安が和らぎます。
また、心理療法は、無意識・潜在意識のプログラムを書き換える事で、
過去や未来への過度な思い込みを減らし
トラウマ・PTSDなどから解放される手助けとなります。

 4. サポートを求める

 
不安を一人で抱え込まず、
信頼できる人に話すことも重要です。
友人や家族には協力を仰ぎ、
専門家のサポート指導・施術・カウンセリングを受けることで、
心の負担が軽減されます。
ただし、友人や家族に話す時は、プロから指導された事の協力を仰ぐだけにしましょう。
心の問題を素人が扱うと、悪化する事例も多いものです。

また、他の人と共有することで新たな視点やアドバイスを得ら、
自分の状況を客観的に見つめ直すことができます。 

 5. 積極的な行動を取る

 
最後に、未来に向かって積極的に行動することが大切です。
不安に対して無力感を感じるのではなく、
目標に向かって一歩ずつ進むことで、
自己効力感が高まり、自信を持つことができます。
小さな成功体験を積み重ねることで、
前向きな気持ちが芽生え、楽しい未来への道筋が見えてきます。

 これらの方法を実践することで不安を解消し
より充実した楽しい未来を手に入れることができるでしょう。

最初は難しいかもしれませんが、そのためにプロが存在します。
プロを頼りながら少しずつ取り組むことで、確実に変化が訪れます。

【色彩深層心理診断＋コーチングセッションの料金】

当診断はオンライン対応可能です。

お一人様：9000円

（税込み9900円）

所要時間：40～50分程度

以下：お支払い（クレジットカード）

【他・活用事例】

語彙力や表現力に乏しいお子様の深層心理を知りたいご両親へ

●「色選び遊びだよ♪」と言って、お子様と楽しみましょう。

または

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とお小遣いをあげて協力してもらうふりして、診断をしてもらいましょう。

ご依頼主（親）に診断結果を伝えるだけならば…

お一人様：5000円

（税込み5500円）

所要時間（おひとり様）

①診断時間：10分
②診断内容通知時間：20分程度
（診断対象者がいない所で）